肘の痛みが治らない時の原因と対処法 六甲道の整体院で根本改善

肘の痛みに悩むあなたへ

トレーニングを続けたいのに肘が痛い

肘の痛みが1ヶ月以上続いているのに、病院では「異常なし」と言われて途方に暮れていませんか。

整形外科でレントゲンを撮っても骨に問題がなく、テニス肘と診断されただけで具体的な治療法を教えてもらえない。

トレーニングを続けたいけれど、このまま運動していいのか不安で仕方がない。

そんな悩みを抱えている方は決して少なくありません。

肘の痛みは日常生活のあらゆる場面で支障をきたします。

パソコン作業、食事、着替え、ドアを開ける動作など、何気ない動きで痛みが走るため、仕事にも影響が出てしまいます。

特にジムでのトレーニングを日課にしている方にとって、肘の痛みは大きなストレスです。

せっかく体を鍛えようと頑張っているのに、肘の痛みのせいで思うようにトレーニングができない。

原因不明の痛みがもたらす不安

病院で「異常なし」と言われると、かえって不安が増すものです。

痛みは確かにあるのに、原因がわからないまま「安静にしてください」とだけ言われても、具体的にどうすればいいのかわかりません。

トレーニングは完全に休むべきなのか、それとも痛みのない範囲で続けていいのか。

判断基準が示されないまま、自己流で対処するしかない状況に置かれてしまいます。

そんな中、痛みは慢性化していき、1ヶ月、2ヶ月と時間だけが過ぎていく。

この記事では、六甲道の「たく整骨院」で実際に施術を受けたT様の事例をもとに、長引く肘の痛みの原因と具体的な改善方法をお伝えします。

整形外科では教えてもらえなかった痛みの本当の原因、トレーニング継続の可否、自宅でできるセルフケアまで、詳しく解説していきます。

肘の痛みの正体とは

外側上顆炎という病名の意味

肘の外側が痛む症状は、医学的には「外側上顆炎」と呼ばれます。

一般的には「テニス肘」という名前で知られていますが、実際にはテニスをしていない方にも頻繁に起こる症状です。

外側上顆とは、肘の外側にある骨の出っ張り部分のことを指します。

この部分には、手首や指を動かすための筋肉が複数付着しています。

前腕の筋肉は肘の外側上顆を起点として、手首や指の方向へと伸びているのです。

これらの筋肉を繰り返し使うことで、付着部である外側上顆に負担がかかり、炎症を起こしてしまいます。

炎症が起きると、筋肉の付け根部分が腫れたり、微細な損傷が生じたりします。

なぜテニスをしていないのにテニス肘になるのか

「テニス肘」という名前から、テニスをする人だけの病気だと思われがちですが、実際には全く違います。

テニスのバックハンドで手首を返す動きが、この部分の筋肉を特に使うため「テニス肘」と呼ばれるようになっただけです。

実際には、パソコンのキーボードを打つ動作、マウス操作、重い物を持つ動作、ドアノブを回す動作など、日常生活のあらゆる動きで同じ筋肉を使っています。

特に筋力トレーニングでダンベルやバーベルを使う際、手首を固定して前腕の筋肉に負荷をかける動作は、外側上顆に大きな負担をかけます。

T様のケースでは、手首だけで重りを持ち上げるトレーニングを行ったことが、痛みのきっかけになった可能性が高いと考えられました。

手首を曲げる動きで重りを持ち上げると、前腕の筋肉が強く収縮し、その付け根である外側上顆に強い負荷がかかるのです。

炎症が慢性化するメカニズム

肘の痛みが長引く理由は、炎症が慢性化してしまうからです。

最初は急性の炎症として始まりますが、適切な処置をせずに使い続けることで、炎症が繰り返され慢性化していきます。

肘や手首は日常生活で完全に使わないことが不可能な部位です。

箸を持つ、ペンを持つ、スマートフォンを操作する、ドアを開けるなど、無意識のうちに何度も使ってしまいます。

そのため、炎症が治りかけてもまた負担がかかり、なかなか完治しないという悪循環に陥ります。

さらに、痛みをかばって他の部位に負担がかかることで、首や肩の筋肉が緊張し、神経の圧迫を引き起こすこともあります。

肘の痛みが長引く場合、患部だけでなく首や肩からのアプローチも必要になるのは、こうした理由からです。

整形外科で異常なしと言われる理由

レントゲンでは筋肉の炎症は映らない

整形外科でレントゲン検査を受けても「異常なし」と言われるのは、レントゲンでは骨しか確認できないためです。

外側上顆炎は骨の異常ではなく、筋肉の付着部での炎症や微細な損傷が原因です。

レントゲンでは筋肉や腱、靭帯といった軟部組織の状態を詳しく見ることはできません。

骨折や骨の変形、関節の変形などがあれば画像に映りますが、筋肉の炎症は確認できないのです。

そのため、レントゲン検査で「骨に異常はありません」と言われても、痛みの原因がないわけではありません。

むしろ、筋肉や腱の問題は、触診や動作テスト、超音波検査などでないと正確に評価できないのです。

安静にしてと言われるだけの理由

整形外科で「安静にしてください」とだけ言われるのは、急性期の炎症を抑えるための基本的な対処法だからです。

炎症が起きている時に無理に動かすと、さらに炎症が悪化してしまうため、まずは安静にすることが推奨されます。

しかし、ただ安静にしているだけでは、炎症の原因となった筋肉の負担は取り除けません。

筋肉の柔軟性が低下したまま、筋力バランスが崩れたまま、姿勢の問題が残ったままでは、再び同じ動作をすれば痛みが再発します。

また、「どの程度安静にすればいいのか」「どんな動作なら問題ないのか」といった具体的な指針がないと、患者さんは不安なまま過ごすことになります。

完全に動かさないと筋力が落ちてしまいますし、かといって無理に動かせば悪化するかもしれない。

このジレンマが、患者さんを悩ませる大きな要因となっています。

根本原因へのアプローチが不足している

整形外科では、痛みのある部位に対する対症療法が中心になることが多いです。

湿布を処方したり、痛み止めの薬を出したりすることで、一時的に痛みを和らげることはできます。

しかし、なぜその部位に負担がかかったのか、どんな体の使い方のクセがあるのか、筋力バランスはどうなっているのかといった根本原因まで踏み込んだ分析は、時間的制約もあり難しいのが現状です。

たく整骨院では、問診と触診、動作テストを組み合わせて、痛みの根本原因を多角的に分析します。

肘だけでなく、首や肩、姿勢、日常生活での体の使い方まで総合的に評価することで、再発しない体づくりを目指します。

実際の症例から学ぶ肘痛の原因

T様が来院した経緯と症状

T様は30代の男性で、ジムでのトレーニングを日課にしている方でした。

ある時から左肘の外側に痛みを感じるようになり、1〜2ヶ月経っても改善しないため整形外科を受診されました。

レントゲン検査では骨に異常はなく、テニス肘と診断されましたが、特に治療やリハビリの指示はありませんでした。

「安静にしてください」と言われただけで、トレーニングを続けていいのかどうかも明確に教えてもらえず、不安を抱えたまま過ごしていました。

肘を伸ばすと痛みが走り、手首に力を入れて物を持ち上げる動作でも痛みが出ます。

トレーニング中、特にダンベルを使った種目でジワジワと痛みが増してくるため、思うように筋トレができない状況でした。

痛みの原因に心当たりがなく、何が悪かったのかもわからないまま、症状が長引いていることに焦りを感じていました。

カウンセリングで明らかになった原因

たく整骨院でのカウンセリングでは、まずT様の生活習慣やトレーニング内容を詳しくお聞きしました。

普段はパソコン作業もそれほど多くなく、手を酷使するような仕事もされていません。

しかし、ジムでのトレーニング内容を詳しく伺うと、ある動作が浮かび上がってきました。

それは、前腕を太くするために行っていた手首のトレーニングです。

ダンベルを持って手首だけを曲げる動作を繰り返すトレーニングは、前腕の筋肉に強い負荷をかけます。

この動作では、肘の外側上顆に付着している筋肉が強く収縮するため、付着部に大きなストレスがかかります。

T様自身も「そういえば、手首のトレーニングを始めてから痛くなった気がする」と、思い当たる節があったようです。

動作テストで確認した筋肉の状態

カウンセリングの後、実際に肘の動きをチェックする動作テストを行いました。

手首を上に持ち上げる動作に抵抗をかけると、肘の外側に痛みが出ます。

中指だけを上に持ち上げる動作でも、同じ部位に負担がかかることが確認できました。

これは、中指を動かす筋肉が外側上顆に付着しているためです。

触診では、前腕の筋肉全体が硬くなっており、柔軟性が低下していることがわかりました。

筋肉の質が落ちた状態で繰り返し負荷をかけたことで、限界を超えて炎症を起こしてしまったのです。

さらに、首の動きもチェックしたところ、首の筋肉にも緊張が見られました。

肘の痛みが長引く場合、首から出ている神経が圧迫されて痛みを引き起こしていることもあるため、首の状態も重要な評価ポイントです。

たく整骨院での多角的アプローチ

炎症を散らすハイボルテージ療法

たく整骨院では、まず患部の炎症を取り除くために、ハイボルテージ療法を行います。

ハイボルテージ療法とは、高電圧の電気刺激を深部組織に到達させる最新の電気治療です。

海外で活躍する有名スポーツ選手も使用している機器で、皮膚抵抗を最低限に抑え、痛みの原因である深部の筋肉や組織に直接アプローチできます。

一般的な低周波治療器とは異なり、ピリピリとした刺激が少なく、深い部分までしっかりと電気刺激が届くのが特徴です。

炎症を起こしている部位に電気刺激を与えることで、血流が促進され、炎症物質が散っていきます。

また、神経の興奮を抑える効果もあるため、痛みそのものを軽減することができます。

T様の場合も、肘の外側にハイボルテージ療法を行い、炎症を散らす治療を行いました。

組織修復を促す超音波療法

ハイボルテージ療法と併用して、超音波療法も行います。

超音波療法は、1秒間に100万回から300万回の振動を患部に与えることで、深部の組織を温め、血行を促進します。

音波による温熱作用は、体の奥深くまで立体的に届くため、表面だけでなく深部の筋肉や腱にも効果的です。

超音波の振動は「ミクロマッサージ」とも呼ばれ、細胞レベルで組織の修復を促進します。

骨折の治癒期間を40%短縮できるというデータもあるほど、組織修復効果が高い治療法です。

炎症を散らすハイボルテージ療法と、組織修復を促す超音波療法を組み合わせることで、より早く効果的に症状を改善できます。

T様の施術でも、この2種類の電気治療を同時に行い、患部の回復を促しました。

筋膜リリースで筋肉の質を改善

電気治療で炎症を抑えた後は、手技療法で筋肉の質を改善していきます。

前腕の筋肉は、長期間の負担によって硬くなり、柔軟性が失われています。

筋肉の質が落ちた状態では、同じ動作をしてもまた炎症を起こしやすくなってしまいます。

そこで、筋膜リリースという手技を用いて、筋肉の癒着を取り除きます。

筋膜とは、筋肉を包んでいる薄い膜のことで、この膜が硬くなったり癒着したりすると、筋肉の動きが悪くなります。

筋膜リリースでは、専用の器具や手技を使って筋膜の癒着を剥がし、筋肉の可動域を広げます。

プロのアスリートも疲労回復のために使っている手法で、筋肉の質を根本から改善できます。

施術中は少し痛みを感じることもありますが、終わった後は筋肉が柔らかくなり、動きがスムーズになります。

T様の前腕も、筋膜リリースによって柔軟性が大きく改善しました。

首からのアプローチで神経の負担を軽減

肘の痛みが長引く場合、首からのアプローチも重要です。

首から出ている神経は、腕や手の感覚や運動を支配しています。

首の筋肉が緊張して神経を圧迫すると、肘や手首に痛みやしびれが出ることがあります。

T様の場合も、首の筋肉に緊張が見られたため、首の施術も併せて行いました。

首の筋肉をほぐし、神経の通り道を広げることで、肘への神経の負担を軽減します。

患部だけでなく、痛みの原因となっている周辺部位も同時にケアすることで、根本的な改善を目指します。

バキバキと骨を鳴らすような矯正は一切行わず、優しい手技でゆっくりと筋肉をほぐしていきます。

痛みのない施術なので、安心して受けていただけます。

トレーニング継続の可否と注意点

痛みのない範囲での運動は問題なし

T様が最も気にされていたのは、「トレーニングを続けていいのか」という点でした。

結論から言うと、痛みのない範囲での運動は全く問題ありません。

むしろ、完全に動かさないと筋力が落ちてしまい、回復後にまた負担がかかりやすくなります。

大切なのは、「痛いのを我慢して無理に動かさない」ことです。

痛みが出る動作は炎症を悪化させるため避けるべきですが、痛みが出ない範囲であれば積極的に体を動かした方が良いです。

血流が良くなることで、炎症の回復も早まりますし、筋力を維持することで再発予防にもつながります。

T様には、「普段通りの筋トレで、筋トレ中に肘が痛いなと思わない程度であれば続けて大丈夫です」とお伝えしました。

避けるべき動作と負荷のかけ方

ただし、一部の動作は痛みが治まるまで控えた方が良いです。

特に、手首を使って重りを持ち上げる前腕のトレーニングは、しばらく休むことをお勧めしました。

ダンベルカールやリストカールなど、手首に直接負荷がかかる種目は、外側上顆に大きなストレスをかけます。

また、ベンチプレスやショルダープレスなど、手首を固定して行う種目も注意が必要です。

手首の角度が悪いと、肘の外側に負担がかかることがあるため、フォームを見直すことも大切です。

痛みが出る動作を特定し、その動作だけを一時的に避けることで、他のトレーニングは継続できます。

全てのトレーニングを休む必要はなく、肘に負担のかからない下半身のトレーニングや、体幹トレーニングは積極的に行って構いません。

トレーニング後のケアが重要

トレーニングを続ける場合、トレーニング後のケアが非常に重要です。

もしトレーニング後に肘が疼いたり、明らかに痛みが強くなったりした場合は、すぐにアイシングを行います。

10分程度、氷や保冷剤で患部を冷やすことで、炎症の悪化を防ぐことができます。

ただし、普段の生活では基本的に温めた方が良いです。

血流を良くすることで、炎症物質の排出が促進され、組織の修復が早まります。

お風呂でしっかり温まったり、温湿布を使ったりして、患部を温めるようにしてください。

冷やすのは「明らかに使いすぎて痛みが強くなった時だけ」と覚えておきましょう。

自宅でできるセルフケア方法

前腕のストレッチで筋肉を伸ばす

自宅でできる最も効果的なセルフケアは、前腕のストレッチです。

肘を伸ばした状態で、反対の手で手のひらを自分の方に引き寄せます。

手首が手の甲側に曲がるように、ゆっくりと引っ張ります。

前腕の外側が伸びている感覚があれば、正しくストレッチできています。

20秒から30秒キープし、これを1日に3回から5回繰り返します。

痛みが出ない範囲で、気持ち良く伸びる程度の強さで行ってください。

無理に引っ張ると逆効果になるため、優しく伸ばすことを心がけましょう。

指のストレッチで負担を分散

中指を動かす筋肉も外側上顆に付着しているため、指のストレッチも効果的です。

肘を伸ばした状態で、中指だけを反対の手で引っ張り、手の甲側に曲げます。

これにより、中指を動かす筋肉がストレッチされ、肘への負担が軽減されます。

各指ごとにストレッチを行うことで、前腕全体の筋肉をバランス良くほぐすことができます。

特に、パソコン作業やスマートフォンの操作が多い方は、指の筋肉が硬くなりやすいため、こまめにストレッチを行いましょう。

手首のガングリオンへの対処法

T様の場合、手首にガングリオンという腫瘤もできていました。

ガングリオンは、関節や腱鞘にできる良性の腫瘤で、中にゼリー状の液体が溜まっています。

多くの場合、自然に消えることもありますが、大きくなると周囲の腱を圧迫して痛みを引き起こすことがあります。

ガングリオンに対しては、血流を良くすることが大切です。

手首を温めたり、優しくマッサージしたりすることで、吸収が促進されることがあります。

ただし、強く押したり潰そうとしたりするのは絶対に避けてください。

無理に刺激すると炎症を起こしたり、破裂して内部の液体が周囲に広がったりする可能性があります。

もし1ヶ月以上経っても消えない場合や、どんどん大きくなる場合は、専門医に相談することをお勧めします。

施術後の変化とお客様の声

施術直後の効果

T様は施術後、「肘がすごく楽になった」と驚かれていました。

電気治療と筋膜リリースによって、筋肉の緊張が取れ、可動域も広がりました。

手首を動かす動作でも、以前ほどの痛みは感じなくなったとのことです。

ただし、炎症が完全に治まるまでには時間がかかるため、数回の施術が必要であることもお伝えしました。

慢性化した炎症は、一度の施術で完全に消えるわけではありません。

しかし、正しいアプローチを続けることで、確実に改善していきます。

トレーニング継続への安心感

T様が最も喜ばれたのは、「トレーニングを続けていいとわかったこと」でした。

整形外科では曖昧な指示しかもらえず、どうすればいいのか不安だったそうです。

しかし、たく整骨院では、「痛みのない範囲で続けて大丈夫」という明確な指針を示すことができました。

避けるべき動作と、続けて良い動作を具体的に説明したことで、安心してトレーニングを継続できるようになりました。

体を鍛えることが好きな方にとって、運動を完全に休むことは大きなストレスです。

適切な指導のもとで、安全にトレーニングを続けられることは、精神的にも大きなメリットです。

再発予防のためのアドバイス

施術後は、再発予防のためのアドバイスもお伝えしました。

前腕のストレッチを毎日行うこと、トレーニング後は必ずクールダウンをすること、手首に過度な負荷をかけないことなどです。

また、筋力バランスも重要です。

前腕の筋肉だけでなく、上腕や肩の筋肉もバランス良く鍛えることで、肘への負担を分散できます。

姿勢も大切なポイントです。

猫背や肩が前に出た姿勢では、腕全体に余計な負担がかかります。

正しい姿勢を意識することで、肘の痛みだけでなく、肩こりや首の痛みも予防できます。

肘痛を放置するリスク

慢性化すると治りにくくなる

肘の痛みを放置すると、炎症が慢性化してしまいます。

急性期であれば、適切な処置で比較的早く改善しますが、慢性化すると治療期間が長くなります。

炎症が繰り返されることで、組織の修復が追いつかなくなり、微細な損傷が蓄積していきます。

最終的には、腱の変性や石灰化といった状態になることもあり、こうなると保存療法だけでは改善が難しくなります。

早期に適切な治療を受けることが、何よりも大切です。

日常生活への影響が広がる

肘の痛みは、日常生活のあらゆる場面に影響を及ぼします。

食事、着替え、洗顔、歯磨きといった基本的な動作でも痛みが出るようになります。

仕事にも支障をきたし、パソコン作業や書類の整理、電話応対など、細かい作業が辛くなります。

趣味やスポーツも楽しめなくなり、生活の質が大きく低下してしまいます。

痛みをかばうことで、肩や首、腰など他の部位にも負担がかかり、二次的な痛みが発生することもあります。

精神的なストレスも大きい

原因がわからない痛みは、精神的にも大きなストレスになります。

「いつ治るのか」「このまま悪化するのではないか」という不安が常につきまといます。

病院で「異常なし」と言われても痛みは続くため、「自分の訴えが理解されていない」と感じることもあります。

こうした不安やストレスは、痛みの感じ方をさらに強くしてしまうこともあります。

痛みと心は密接に関係しているため、安心できる環境で適切な治療を受けることが重要です。

たく整骨院の施術の特徴

国家資格を持つ専門家による施術

たく整骨院では、柔道整復師の国家資格を持つ専門家が施術を行います。

整骨院・接骨院は、国家資格がなければ開業できない医療類似行為の施設です。

解剖学、生理学、運動学などの専門知識を学び、国家試験に合格した者だけが施術を行えます。

体の構造や機能を深く理解した上で、一人ひとりの症状に合わせた施術プランを立てます。

世界レベルの最新機器を導入

たく整骨院では、海外で活躍する有名スポーツ選手も使用しているハイボルテージ機器を導入しています。

世界的アスリートが使用する最新の電気療法機器は、一般的な整骨院ではなかなか導入されていません。

最新技術を積極的に取り入れることで、より早く、より効果的に症状を改善できます。

また、超音波療法との組み合わせにより、相乗効果を発揮します。

特許技術を活用した施術

たく整骨院は、世界初で特許取得の技術を活用しています。

睡眠の質改善サロンでも使用されている特許技術を整体施術に応用し、体の深部からアプローチします。

他院とは次元が違う、多角的なアプローチが可能です。

痛いところだけを揉むのではなく、なぜ痛みが出ているのかを徹底的に分析し、根本原因にアプローチします。

交通事故専門弁護士との提携

たく整骨院は、交通事故専門弁護士と提携しています。

労災や交通事故による怪我の施術においても、専門家と連携した体制を整えています。

交通事故後の痛みや、仕事中の怪我など、複雑なケースにも対応できる体制があります。

法的なサポートも受けられるため、安心して治療に専念できます。

再発予防のためのインナーマッスルトレーニング

なぜインナーマッスルが重要なのか

痛みを繰り返す原因の一つは、体を支える筋力が弱っていることです。

インナーマッスルとは、体の深部にある筋肉で、姿勢を保持したり関節を安定させたりする役割を持ちます。

表面の大きな筋肉(アウターマッスル)だけを鍛えても、インナーマッスルが弱いと体のバランスが崩れます。

肘の痛みも、肩や体幹のインナーマッスルが弱いことで、腕に余計な負担がかかっている可能性があります。

インナーマッスルを鍛えることで、自分の筋力で痛みのない生活を維持できる体を作ることができます。

JOYトレで効率的に鍛える

たく整骨院では、「JOYトレ」というインナーマッスルトレーニング機器を導入しています。

JOYトレは、電気刺激によってインナーマッスルを効率的に鍛えることができる機器です。

自分で筋トレをするだけでは鍛えにくいインナーマッスルを、寝ているだけで鍛えることができます。

1回30分の施術で、腹筋運動数千回分に相当する効果が得られます。

運動が苦手な方や、忙しくて時間が取れない方でも、無理なくインナーマッスルを強化できます。

自宅でできるトレーニング動画も提供

たく整骨院では、公式LINEで自宅でできるストレッチやトレーニング動画を個別にサポートしています。

施術院でのケアだけでなく、自宅でのセルフケアも継続することで、より早く改善し、再発を防ぐことができます。

一人ひとりの症状や生活スタイルに合わせた動画を提供するため、無理なく続けられます。

わからないことがあれば、LINEで気軽に質問できる体制も整っています。

よくある質問

施術は痛くないですか?

たく整骨院では、バキバキと骨を鳴らすような矯正は一切行いません。

優しい手技でゆっくりと筋肉をほぐしていくため、痛みのない施術です。

電気治療も、ピリピリとした刺激が少ないハイボルテージ療法を使用しているため、不快感なく受けていただけます。

ただし、筋膜リリースでは、硬くなった筋肉をほぐす際に多少の痛みを感じることがあります。

それでも、我慢できないほどの痛みではなく、施術後はスッキリとした感覚が得られます。

何回くらい通えば良くなりますか?

症状の程度や慢性化の度合いによって異なりますが、一般的には5回から10回程度の施術で改善される方が多いです。

急性期の痛みであれば、1回から3回の施術で大きく改善することもあります。

慢性化している場合は、少し時間がかかりますが、確実に改善していきます。

初回のカウンセリングで、おおよその施術回数や期間についてもお伝えします。

保険は使えますか?

整骨院では、急性の怪我(捻挫、打撲、挫傷など)に対しては健康保険が適用されます。

ただし、慢性的な肩こりや腰痛など、原因が明確でない症状には保険が適用されない場合があります。

保険適用の可否については、初回のカウンセリング時に詳しくご説明します。

自費診療の場合も、明確な料金体系をお伝えしますので、安心してご相談ください。

予約は必要ですか?

たく整骨院では、予約優先制を採用しています。

予約なしでも受け付けていますが、予約された方を優先的にご案内するため、待ち時間が発生する可能性があります。

スムーズに施術を受けていただくためにも、事前のご予約をお勧めします。

お電話または公式LINEから、簡単にご予約いただけます。

駐車場はありますか?

たく整骨院の駐車場に関する情報は、直接お問い合わせください。

六甲道駅から徒歩圏内の立地にあるため、電車でのアクセスも便利です。

周辺にはコインパーキングもございますので、お車でお越しの際はそちらをご利用いただけます。

子連れでも大丈夫ですか?

お子様連れでのご来院については、事前にお問い合わせください。

施術中の対応や、お子様の安全確保について、事前に確認させていただきます。

可能な限り対応させていただきますので、まずはお気軽にご相談ください。

着替えは必要ですか?

施術を受けやすい服装でお越しいただくことをお勧めします。

動きやすいジャージやスウェットなどが理想的ですが、普段着のままでも施術可能です。

着替えが必要な場合は、施術前にお伝えしますので、ご安心ください。

まとめと次のアクション

肘の痛みは早期対処が重要

肘の痛みは、放置すると慢性化してしまい、治療期間が長くなります。

「そのうち治るだろう」と我慢せず、早めに専門家に相談することが大切です。

整形外科で「異常なし」と言われても、痛みの原因は必ずあります。

筋肉や腱の問題は、レントゲンでは映らないため、専門的な触診や動作テストが必要です。

たく整骨院では、痛みの根本原因を多角的に分析し、一人ひとりに合わせた施術プランを提案します。

根本改善には多角的アプローチが必要

痛みを取るだけでなく、再発しない体を作ることが重要です。

患部の炎症を抑える電気治療、筋肉の質を改善する手技療法、首や肩からのアプローチ、そして再発予防のためのインナーマッスルトレーニング。

これらを組み合わせた多角的なアプローチによって、根本的な改善が可能になります。

痛みが取れた後も、定期的なメンテナンスやセルフケアを続けることで、健康な体を維持できます。

安心してトレーニングを続けるために

体を鍛えることが好きな方にとって、運動を休むことは大きなストレスです。

しかし、正しい知識と適切な指導があれば、痛みと上手に付き合いながらトレーニングを続けることができます。

痛みのない範囲で運動を続け、避けるべき動作を知り、適切なケアを行う。

この3つを守ることで、安全にトレーニングを継続できます。

たく整骨院では、トレーニング愛好家の方々を応援し、安心して体を動かせるようサポートします。

ご予約・お問い合わせ

肘の痛みでお悩みの方、トレーニングを続けながら痛みを改善したい方は、ぜひたく整骨院にご相談ください。

六甲道駅から徒歩圏内、灘区深田町にある整骨院です。

まずはお気軽にお問い合わせいただき、あなたの症状やお悩みをお聞かせください。

一人ひとりに合わせた最適な施術プランをご提案し、痛みのない快適な生活をサポートします。

あなたの健康な体づくりを、たく整骨院が全力でサポートいたします。

たく整骨院

住所:兵庫県神戸市灘区深田町3丁目3-4 第二サン六甲道ハイツ 1階