その他

コンプレフロスとは

ラテックス(天然ゴム)のバンドを部位に巻いて一時的に血流を止めた状態で、ストレッチや簡単な筋肉・関節を動かす運動をしていただいてから、バンドを外すことで一気に血流が巡り、癒着した筋膜をはがし、筋肉や関節の痛み、関節可動域改善、むくみ改善などに効果を発揮します。

ストレッチポールとは

・筋肉がゆるむ　　　　・背骨が整う
・呼吸が深くなる　　　・副交感神経が優位になる

不安定なポールにバランスを取りながら乗ることで、アウターマッスルがストレッチされてゆるみます。バランスを取るため細やかな動きをすることで体の奥のインナーマッスルが刺激され、関節・骨盤が正しい位置へ戻っていきます。

また、肋骨、胸郭が広がることで大きな呼吸がしやすくなることで肺に酸素を取り込みやすくなります。
呼吸がしやすくなり、ポールに乗っている時のわずかな揺れにリラックス効果があり、副交感神経優位となります。

ひめトレ体操とは

ひめトレという小さなポールをイスとおしりの間に置き、
今まで、なかなか鍛えることができなかった骨盤底筋群のトレーニングができる体操です。

つらい運動やきついトレーニングとは無縁で自然と骨盤底筋を鍛えられます。産後の方、ウエストを引き締めたい方、肩こり、腰痛、猫背の方におすすめです。

馬油リンパマッサージとは

馬油とは人間の皮脂と似た成分を持つため、肌なじみがよく、角質にスッと浸透して、水分の蒸発を防ぐ保湿効果があります。
また、殺菌効果や炎症を鎮める効果、血行促進にも効果的です。
当院では、基本的にふくらはぎを馬油クリームでリンパマッサージを行い、老廃物やむくみを除去します。
むくみで足が重たい、よく足がつる、筋肉の疲労感が強い方などにおすすめです。

テーピングとは

関節に負担をかけないための固定、再発予防、ケガの防止、応急処置　など様々な用途で用いられます。
当院ではホワイトテープ、キネシオテープでの固定はもちろん、“KTテープ”と言われるプロアスリート選手が試合中などによく使用しているテーピングも導入しています。
KTテープは水に強く剥がれにくいので筋肉の保護、サポートにも効果的です。