こんにちは、たく整骨院です😊
秋本番を迎え寒さがキツくなってきましたね🥲
この時期からは冷え性の方は対策をしっかりしていかないといけませんよね🌟
今回は冷え性に効果のある食べ物をご紹介いたします❗️
冷え性を和らげるには、体の中に取り入れる日々の食事や飲み物が重要です。東洋医学では、体を温める食べ物を「陽」の食べ物、体を冷やす食べ物を「陰」の食べ物と区別しているほど。
寒い時には温かいものを口に入れたくなりますが、温かい食べ物や飲み物でも、体を冷やしてしまうことがあります。体を温めるもの・冷やすものを正しく見分けて、冷え性対策に役立てましょう。
体を温める食べ物✨✨
（冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ、暖色系、水分が少ない、発酵食品）
・ニンジン
・カボチャ
・タマネギ
・レンコン
・ゴボウ
・ジャガイモ
・自然薯
・玄米
・鮭
・納豆
・キムチ
など
毎日の食事で取り入れるものを意識して変えるだけでも冷え性を和らげられるのでご参考にしてみてください☺️
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